Письмо отзыв-благодарность | Снизилась утомляемость

Польза и вред от стресса

Как ни странно, научное понятие «стресс» вообще не связано с оценкой самочувствия. Оно обозначает лишь способность нашего организма достигать устойчивости в ответ на какой-либо раздражающий фактор. Сами раздражающие факторы принято называть стрессорами.

Полчаса прогулок в день снижают вероятность рака груди

Согласно проведенному французскими учеными (Institut Gustave Roussy) исследованию, существует способ снижения вероятности рака груди у женщин. Всего в исследовании принимало участи около 60 000 (шестидесяти тысяч) женщин, разных возрастов.

Та часть участвовавших в исследовании женщин, которые затрачивали на ежедневные прогулки не менее 4 часов в неделю, значительно реже заболевали онкологическими заболеваниями. Но для проявления эффекта необходимо было, чтобы практика прогулок длилась не менее 4 лет. Причем необходимости в пробежках или дополнительных нагрузках нет — просто прогулка. Тем не менее, прогулки по городским улицам (особенно в дневное время) принесут меньше пользы, поскольку вдыхание выхлопных газов начнет негативно влиять на легкие. Тем не менее, выбираться далеко за город нет необходимости — достаточно найти место с чистым воздухом: парки, места с большим количеством растений и тому подобное. Также желательно учитывать время: вечером и ночью машин значительно меньше, но ночные прогулки не всегда пойдут на пользу.