Как уменьшить риск онкологии

Множество заболеваний объединяет одно слово — рак. Этот диагноз пугает многих и небезосновательно, поскольку различных форм онкологии сотни, а развитие медицины в данной области оставляют желать лучшего. Вовремя диагностированные онкологические заболевания часто успешно лечатся, но чаще всего диагноз ставится слишком поздно. Это связано с тем, что большинство опухолей не дают никаких симптомов на ранней стадии. Поэтому чаще всего проще избежать рака, чем потом его вылечить.

Самым первым шагом в профилактики онкологии является отказ от вредных привычек: курения и употребления алкоголя. В сигаретах содержится множество канцерогенов, которые попадают практически во все органы и способны вызвать рак легких, печени, пищевода, ротовой полости и так далее. Отказ от курения значительно (до 90%) снижает шанс развития рака легких, поэтому эту привычку необходимо забросить как можно раньше.

Алкоголь снижает общее здоровье организма, а особенно сильно бьет по печени, поэтому не столько вызывает рак, сколько способствует его развитию в различных органах. Тем не менее, злоупотребление алкоголем может привести ко множеству проблем, поэтому его также следует исключить из организма.

Также важна и пища — многие продукты повышают риск развития онкологии (и не только в пищеварительной системе). К таким продуктам относятся:

• копчености;
• продукты с высоким содержанием жира;
• мучные изделия;
• многие сладости;
• и так далее.

В отличие от вредных привычек, отказываться от любимых, но вредных продуктов питания нет необходимости — нужно лишь ограничить их употребление. Чем меньше вы едите потенциально опасных продуктов — тем меньше риск развития онкологии. Некоторые из «опасных» продуктов можно с легкостью заменить на другие — например, жирную свинину на диетическую курицу. Мясо в рационе останется, но вреда наносить уже не будет. Кроме того, растительная пища (овощи, фрукты, орехи и так далее) снижает вероятность появления и скорость развития рака.

Также онкологические заболевания могут быть вызваны солнцем. Если неправильно загорать, то это может привести к развитию рака кожи и некоторых других видов рака. Следует отказаться от посещения солярия, а на открытом солнце находиться только до 11 часов утра или после 4 часов вечера. В это время солнце не нанесет вреда, а только украсит кожу загаром. В период же с 11 до 4 солнечные лучи слишком опасны для незащищенной кожи человека.

Не менее важно регулярно посещать врача, чтобы выявить рак на ранней стадии. Особенно важно это в том случае, если в семье уже были онкологические больные. Кроме того, мужчинам старше 40 лет необходимо регулярно проверять простату, а женщинам — проходить маммографию.

Выполнение всех профилактических мер позволит значительно снизить риск заболевания. К сожалению, полностью исключить их не удастся, но даже если они возникнут, профилактика замедлит течение болезни и увеличит шансы на успешное излечение. Самое важное — это следить за своим здоровьем, поскольку если его не будет, то ни деньги, ни власть не помогут избежать рака.